심해지면 무서운 코골이! 코골이의 원인과 예방법 알아보겠습니다. 코골이란? 코골이의 원인은?코골이란 수면 중에 호흡기류가 여러가지 원인으로 인해 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생하는 호흡잡음을 말하는 것인데요, 심한 코골이는 수면장애의 원인이 되기도 합니다. 코골이의 원인으로는 여러가지가 연구중에 있습니다만, 잘 알려진 코골이의 원인으로는 비만이 있습니다. 비만으로 인해 지방이 목주변에 축적이 된다거나 편도나 혀 등의 조직에 살이 쪄서 목 안의 공간이 줄어들어 코골이가 나타날 수 있습니다. 또한 목이 짧고 굻거나 턱이 너무 작은 사람한테도 이러한 증상이 나타나기도 합니다. 살이 찐 사람의 경우, 코골이나 나타날 확률이 상당히 높으며 마른 사람이 코를 고는 이유는 선천적인 영향일 가능성이 큽니다. 갱년기 ..
미세먼지는 뭘까?미세먼지란 사람의 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질로, 대기 중에 떠다니는 직경 10㎛이하의 물질을 말합니다. 미세먼지 중에서도 디젤에서 배출되는 BC는 세계보건기구가 정한 1급 발암물질이며 이에 장기간 노출될시 면역력 저하, 감기, 호흡기 질환에 노출될 수 있으며 피부 및 안구질환으로부터 위험해 질 수 있습니다. 미세먼지가 위험한 이유는 체내에서 배출이 어렵기 때문인데 특히 직경 2.5㎛ 이하의 초미세먼지는 폐의 깊숙한 곳까지 침투하기 때문에 상당히 위험합니다. 미세먼지의 원인은?미세먼지의 발생원은 다양합니다. 흙먼지부터 꽃가루에 이르는 자연적인 발생원이 있는가하면 석탄이나 석유 등의 화석연료를 태울때 생기는 매연, 배기가스 등의 인위적인 발생원도 있습니다. 최근 문제가 되고 있는 것은..
아기가 태어나기 전에 준비하는 아기용품들 중에 가장 고민되는 것이 아마 '아기침대' 일꺼예요. 기저귀나 분유같은건 이미 병원이나 조리원에서 먹이던게 있으니까 큰 고민없이 고르게 되곤 하는데, 아기침대는 이게 좋을지 저게 좋을지 정하기가 여간 어려운 일이 아니더라구요. 가격도 천차만별인데다가 덩치가 큰 침대이다보니 이걸 과연 사는게 맞는건가 싶기도 하고... 하지만 남들 다 하는건 빼놓지 않고 하고 싶은게 엄마 마음이라죠? 이왕에 살 아기침대라면 종류별로 꼼꼼하게 고민하고 비교해보시고 구매하시는게 좋을 것 같아요. 저도 엄청 고민하며 골랐던 아기침대, 어떤 것들이 있는지 참고해주세요. 일단 가장 많이 구매하시는 범퍼아기침대예요. 덩치가 일반 침대와 비슷하기 때문에 거실에서 낮잠 재우기 용도로 사용하거나 거..
사람마다 조금의 차이는 있을 수 있지만 일반적으로 사람의 머리무게는 약 5kg 내외라고 합니다. 머리가 무거운만큼 목이 든든하게 머리를 잘 받쳐주면 좋겠지만, 목은 머리 무게에 비해 상대적으로 얇은데다가 근육의 힘도 크지않아 잘못하면 쉽게 다치거나 통증이 발생할 수 있습니다. 미국의 한 외과의사가 발표한 연구결과에 따르면, 머리를 앞으로 숙이거나 턱이 앞으로 나오는 자세에서는 기울이는 각도에 따라 12kg에서 22kg정도의 압력이 목에 가해진다고 합니다. 이렇게 목에 가해지는 압력이 크기 때문에 오랜시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하며 고개를 앞으로 숙이는 잘못된 자세를 반복할 경우, 목뼈의 모양이 변형될 수 있고 거북목이나 일자목 등의 증상으로 심각한 통증을 경험하게 될 수도 있습니다. 거북목과 일자목은 ..
신용카드로 통신요금 할인받는 법 여러분은 신용카드로 여러혜택을 놓치지않고 받고 계시나요? 1%도 안되는 포인트 받느라 더 큰 혜택을 놓치고 있지는 않으신지요? 전 그동안 포인트를 쌓아준다는 신용카드 단 하나로만!!! 별다른 혜택없이 그저 꾸준히 이용중이였는데요, 이번에 핸드폰을 바꾸면서 제휴카드 할인이라는 신세계에 드디어 눈을 뜨게 되었답니다. 포인트를 적립해준다는 유명 신용카드를 사용해도 일년에 10-20만 포인트정도 밖에 쌓이지 않았었는데... 제휴카드는 무려 월에 3만원씩 할인 받을 수 있는 카드도 있더라구요. 사업을 하신다거나 개인에게 맞는 특별한 혜택을 따로 받고 계신 분이 아니라면 통신사 제휴카드 놓치지 마시고 꼭 받아보시길 바라면서.. 제가 사용중인 KT 제휴 신용카드 몇가지를 소개해드리겠습..
빈혈은 매일 매일 증상이 나타나지도 않을뿐더러 증상이 곧 사라지는 경우가 많아 심각한 질병으로 여기지 않고 무시하게 되는 경우가 많은데요, 빈혈은 우리의 몸을 피로하고 무기력하게 만들 뿐 아니라, 심각한 질병의 한 징후일 수 있기때문에 꼭 병원에가서 상담을 받아보는 것이 좋다고합니다. 빈혈이란 무엇이고 변혈증상과 빈혈의 치료법은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 빈혈이란?빈혈은 몸에 충분한 산소를 공급할 만큼 헤모글로빈이 충분하지 못해 생겨나는 병인데요, 조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있기 때문에 헤모글로빈을 기준으로 하여 빈혈을 진단하게 됩니다. 몸 속에 있는 피의 양이 줄어드는 것을 빈혈이라고 알고 계시는 분들이 많은데, 사실은 피 속에 있는 적혈구 수나 헤..
장염은 누구나 겪을 수 있는 흔한 질병 중 하나인데요, 겨울이라고 해서 안심할 수도 음식을 충분히 익혀먹었다고 해서 안심할 수도 없는 질병이기 때문에 장염을 일으키는 원인과 증상, 치료법에 대해서 자세히 알아두어야 할 필요가 있습니다. 1. 장염의 원인장염이란 장에 염증이 생기는 병인데요, 원인별로는 바이러스성 장염과 세균성 장염이 있습니다. 몇몇의 경우를 제외하고는 증상이 거의 비슷하기때문에 단순히 증상만 가지고는 원인균을 알 수 없는 질병입니다. 대표적인 바이러스로는 로타바이러스와 노로바이러스가 있지만 증상이 심하지 않은 경우 며칠 뒤 저절로 호전이 되곤합니다. 그럼, 장염증상과 치료법 그리고 예방법에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 2. 장염 증상토하거나 설사를 하면서 발열이 동반되기도 합니다..