여성 암 발병률 가운데 두 번째로 많은 자궁경부암 예방을 위해서 정부가 무료예방접종을 시행하고 있습니다. 만 12세 여성청소년이 그 대상인데요, 딸을 가진 부모님들은 부작용 논란으로 인해 이걸 맞춰야 하나 말아야 하나 고민이 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 자궁경부암 예방접종과 그 부작용에 대해 자세히 이야기해보려고 합니다. 아직 자궁경부암 예방접종을 맞추지 않으신 부모님들께서는 이 글을 보시고 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 자궁경부암이란? 위에서도 언급한 바와 같이, 여성 암 중에 발병률이 2번째로 높은 암이 바로 자궁경부암입니다. 자궁경부암은 우리나라를 비롯한 아시아 국가들과 아프리카 지역에서 주로 발병하고 있는데요, 원래는 중년 여성의 병으로 알려져 있었지만 최근 들어서는 젊은 여성분들에게도..
중년이 되면서 자연스럽게 찾아오는 대표적인 증상이 바로 갱년기인데요, 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적으로나 감정적으로도 변화를 겪게 됩니다. 그렇다면 갱년기의 대표적인 증상들은 무엇이고 어떻게 극복해야 할까요? 여성들에게 갱년기는 나이가 들면 꼭 거쳐야 할 통과의례처럼 여겨지는데요, 정확히 갱년기는 무엇을 의미하는 것인지부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란? 나이가 들면서 우리 몸의 난소 또한 함께 노화가 되고 기능이 떨어지게 되는데 이로 인해 배란과 여성호르몬의 분비가 급감하게 되면서 폐경에 이르게 됩니다. 임상적인 증상으로는 약 1년정도 생리가 없을 때 폐경이 되었다고 진단을 하게 됩니다. 폐경은 갑작스럽게 생기는 것은 아니고 폐경이 되기 약 3~4년 전부터 급격하게 호르몬이 감소가 되는 ..
임신을 하게 되면 나도 모르는 사이에 내 몸에 조금씩 변화가 생기기 시작합니다. 입맛이 변하기도 하고 입덧으로 고생을 하게 되기도 하구요. 임신이 처음인 임산부의 경우에는 이것도 임신 때문인가? 싶은 경우가 종종 있으실 텐데요, 그래서 오늘은 제가 임신을 하고 생기는 몸의 변화들, 즉 임신초기증상에 대해서 자세히 이야기 해보려고 합니다. 1. 입덧 임신이라고 한다면 우선 가장 먼저 떠오르는 게 아마 구토, 입덧일 텐데요, 그도 그럴 것이 산모들의 80%가 입덧을 경험하게 되기 때문입니다. 입덧을 경험하게 되면 증상들은 조금씩 다를 수 있지만 거의 대부분의 산모들이 속이 울렁거리고 매스껍고 심하면 구토를 하게 되기도 합니다. 아마 남편 분들은 이 울렁거림이 어떤 느낌일지 잘 모르실 텐데요, 제 경험을 바탕..
생강이 몸에 좋다는 사실은 대부분의 분들께서 이미 알고 계실 텐데요, 오늘은 생강을 어떻게 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있는지 알아보고, 생강 섭취 시 주의해야 하는 사항들과 부작용에 대해서도 자세히 이야기 해보도록 하겠습니다. 생강의 숨겨진 효능 1. 생강은 냉방병 증상에 도움이 된다.여름철, 에어컨 바람에 장시간 노출되다 보면 으슬으슬 추위를 타고 미열과 두통에 시달리게 되는 냉방병에 걸리곤 하는데요, 이때 생강을 먹으면 생강이 가지고 있는 따뜻한 성질과 특유의 맵고 특이한 향기가 체내의 혈액순환을 촉진시키고 전신에 기분 좋은 온열감을 주기 때문에 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 동의보감에서도 생강이 담을 없애고 풍한을 제거하며 천식을 다스린다고 나와있다고 하는데요, 이러한 생강의 효능 때문에 감..
우울증의 두려움이 더욱더 실감이 되는 요즘입니다. 의지만 있으면 쉽게 치료가 될 것 같은 병이지만 사람을 죽음에 까지 이르게 만드는 무서운 질병 우울증. 오늘은 우울증의 증상과 우울증 치료방법 그리고 우울증을 예방할 수 있는 예방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우울증이란? 우울증은 하루 종일 기분이 쳐지거나 무기력하고 매사에 흥미가 없으며 심한 경우 아무것도 하기 싫어서 출근을 못한다거나 극단적인 생각까지도 할 수 있는 그런 질병을 통칭하는 말입니다. 우울증에 걸리면 뇌의 활성도가 떨어지고 세로토닌과 도파민의 밸런스가 무너지게 되기 때문에 자신의 의지만으로 극복해 낼 수 있는 질병이 아닙니다. 때문에 자신이 우울증이라는 생각이 들면, 반드시 가까운 병원에 내원해서 상담을 받아보아야 합니다. 우울증의..
무서운 마음의 병, 우울증 우울증 증상들 때문에 나의 일상생활이 어렵고 사는 게 힘들어지는데도 그저 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하고 적절한 치료 없이 넘겨버리는 경우가 많은 것이 사실입니다. 우울증도 엄연한 질병 중 하나지만, 아직도 우울증에 대해 고정관념을 가지고 있는 경우가 많기 때문이 아닐까 싶은데요, 우리가 몸이 아프면 병원에 가서 치료를 받듯이 우울증도 병이 더 악화되기 전에 병원에 가서 치료를 받아야 하는 일반적인 질병 중 하나입니다. 다만 다른 것이 있다면 이건 몸이 아픈 게 아니라 마음이 아픈 병이라는 거죠.마음이 건강한 삶 우리는 심신이 건강해야 한다는 이야기를 종종 합니다. 이 이야기는 몸만 건강해서 되는 게 아니라 마음 역시 건강해야 건강한 삶을 살 수 있다는 이야기인데요, 일반적으로..
오늘은 견과류의 놀라운 효능에 대해서 이야기해보려고 합니다. 저는 개인적으로 견과류를 참 좋아하는데요, 대부분의 분들이 생각하는 것처럼 저도 견과류라면 무조건 몸에 좋다고 생각했던 1인이랍니다. 그런데, 문득 그 동안 즐겨먹던 견과류에 대해 궁금하다는 생각이 들더라고요, 그래서 오늘은 우리가 즐겨먹는 견과류의 효능에 대해 자세히 이야기해보려고 합니다. 견과류의 놀라운 효능 1. 견과류는 항암효과가 뛰어나다. 여러 연구 결과에서 이미 확인된 바와 같이, 견과류는 대장암과 폐암의 발병률을 낮춰줄 뿐 아니라 사망률까지 현저히 낮춰주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 장 건강과 밀접한 연관이 있는데요, 장내의 유익 균들이 견과류를 먹고 성장하고 증식하면서 숙주를 잘 살펴주기 때문이라고 합니다. 흡연..
아이가 평소와 다르게 불안해 보인다거나 소리를 지르고 물건을 던지는 등의 행동을 한다면 왜 아이가 이러한 행동을 하는지에 대해 관찰을 해보아야 합니다. 대부분의 경우 스트레스나 낯가림, 분리 불안 등이 원인이 되는데, 이러한 경우에는 빨리 원인을 찾아 아이를 안심시켜 주는 것이 중요합니다. 아이의 인지능력이 향상되게 되면 아이가 타인을 알아보는 두뇌가 발달하게 되기 때문에 낯가림과 분리 불안 증상이 나타나게 됩니다. 낯가림과 분리불안의 차이점 낯가림과 분리불안은 비슷한 시기에 비슷한 증상으로 나타나기 때문에 정확히 인지하지 못하고 혼동하는 경우가 있습니다. 낯가림은 엄마가 안 낯선 대상을 두려워하고 경계하는 것으로 대게 8개월 즈음 나타나서 18개월 정도 지속됩니다. 분리불안은 엄마와 떨어지는 것을 무서..
아이를 출산하고 많은 엄마들이 걱정하는 것 중 하나가 “내 아이가 아토피일까” 하는 것일 것입니다. 내 아이가 아토피 피부염을 가지고 있는지 확인할 수 있는 방법들과 대처 방법들에는 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아토피 피부염을 진단하는데 특별한 검사나 도구가 필요한 것은 아닙니다. 아토피 피부염은 피부 장벽의 기능이 떨어지면서 피부에 수분을 보관하지 못해 쉽게 건조해지고 피부가 손상되어 지속적인 염증이 반복되는 것을 의미합니다. 아토피 피부염을 진단할 때 기준인 증상들이 있는데, 아래의 증상들을 보고 아토피 피부염인지 아닌지 확인해볼 수 있습니다. 가려움증 아토피 피부염의 대표적인 증상으로 이 가려움증으로 인해 아토피 피부염 증상이 악화가 되기도 합니다. 아이가 아토피 피부염과 같은..
초등학교 입학을 앞둔 부모라면 누구나 걱정이 앞서기 마련입니다. 우리아이가 다른 아이들에게 뒤쳐지지 않고 학교생활에 잘 적응할 수 있을지 염려된다면, 학교 입학을 앞둔 올 겨울 반드시 올바른 생활습관이 자리잡을 수 있도록 노력해야 합니다. 아이의 행복한 학교 생활을 위해 반드시 지켜야 할 생활습관에는 무엇이 있고, 어떻게 지도해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 취침습관 바꾸기. 초등학교는 어린이집이나 유치원보다 등교시간이 조금 빠른 편입니다. 학교 입학 전에는 지각이나 결석이 잦고 불규칙적으로 등원하더라도 크게 문제가 되지 않는 경우가 대부분이지만, 초등학교의 경우는 등교 시간을 반드시 엄수해야 하기 때문에 사전연습이 반드시 필요합니다. 우선 입학 전 아이에게 초등학교는 반드시 등교시간을 지..
항암견과류 브라질너트 브라질너트는 식감이 다른 견과류처럼 건조하거나 딱딱하지 않고 오일과 수분함량이 높아 아이부터 어른에 이르기까지 거부감없이 먹을 수 있는 견과류인데요, 맛도 맛이지만 최근 들어 그 효능이 알려지면서 브라질너트를 찾으시는 분들이 상당히 늘었다고 합니다. 맛있어서 찾고 몸에 좋아 찾게 되는 브라질너트! 그 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 브라질 너트는 아마존 강 북부 지역에서 자생하는 나무에서 얻은 열매의 씨앗인데요, 요즘 현대인들에게 부족할 수 있는 각종 필수 영양소들을 함유하고 있는 슈퍼푸드로 손꼽히고 있습니다. 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방도 골고루 함유되어 있는데다가 무기질, 필수 아미노산은 물론, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 불포화지방산까지 가지고 있으니 그야말로 필요..
주방의 가전제품 중에서 가장 빈번하게 사용하는 가전제품 중 하나가 전자레인지입니다. 그럼, 어떤 전자레인지를 골라야 똑똑한 소비를 했다고 할 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해동과 데우기 기능 위주의 슬림한 제품 실제로 전자레인지를 활용하는 빈도를 살펴보면 해동과 데우기가 전부인 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 너무 크고 기능이 많은 제품보다는 간단한 기능만 있는 사용하기 편한 제품으로 구입하는 것이 좋습니다. 생고기나 생해물 등을 얼려두었다가 전자레인지로 해동할 때에는 시간에 유의해서 사용하는 것이 좋은데, 너무 오래 해동하면 고기의 육즙이 흘러나와 맛을 떨어뜨릴 수도 있기 때문에 반드시 사용시간을 확인해서 사용해야 합니다. 전자레인지로 해동해도 좋은 것은 주로 완전히 조리된 상태의 냉동식..